간 해독에 도움되는 음식 7가지

간이 피로할 때, 어떤 음식을 먹어야 할까요?간은 우리 몸의 해독 공장입니다. 잘 챙겨줘야 건강한 삶을 유지할 수 있습니다.하지만 불규칙한 식습관과 음주, 스트레스로 간이 지치기 쉬운데요,이럴 때 도움을 줄 수 있는 음식들이 있습니다.이번 글에서는 간 해독에 좋은 7가지 음식들을 소개해드릴게요.1. 마늘 – 알리신 성분으로 간 효소 활성화마늘에는 ‘알리신’과 ‘셀레늄’이라는강력한 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 간 효소를 활성화시켜 해독 작용을 도와주며,지방간 예방에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.조리 시 너무 오래 익히지 않고 생으로 섭취하는 것이 가장 좋습니다.2. 아보카도 – 글루타치온 생성 촉진아보카도는 자연적으로 글루타치온 생성을돕는 효능을 가진 음식입니다.글루타치온은 ..

2025.06.20