몸과 마음을 회복하는 스트레스 해소 방법 8가지
지속되는 스트레스는 건강을 해치고 삶의 질을 떨어뜨립니다과학적으로 입증된 다양한 해소 방법으로 일상에 활력을 불어넣어보세요스트레스는 왜 쌓이는가, 어떻게 풀어야 하는가스트레스는 우리 몸의 자연스러운 반응이지만지속되면 면역력 저하, 집중력 감소, 우울감 등 부작용을 초래합니다이 글에서는 일상 속에서 실천 가능한 스트레스 해소법 8가지를 소개하며몸과 마음의 밸런스를 회복할 수 있도록 돕겠습니다자연과의 접촉, 뇌에 평화를 선물하는 법숲길을 걷거나 공원을 산책하는 것만으로도코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 감소한다는 연구 결과가 있습니다햇살을 받으며 걷는 30분은불안감을 낮추고 심리적 안정을 회복하는 데 효과적입니다"자연은 인간에게 가장 오래된 치료사"라는 말은 과학적으로도 입증되고 있습니다심호흡과 명상, 즉각..
2025.06.10